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苦丁茶怎么喝才有效果

女，52歲

病情描述:

苦丁茶怎么喝才有效果

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

苦丁茶的正確飲用方式主要有控制飲用量、選擇合適時間、搭配適宜水溫、避免空腹飲用。
1、控制飲用量
每日飲用苦丁茶不宜超過3杯，過量可能導(dǎo)致胃腸不適。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少頻次，建議隔日飲用。
2、選擇合適時間
餐后1小時飲用效果最佳，有助于促進(jìn)消化吸收。避免夜間飲用以免影響睡眠質(zhì)量。
3、搭配適宜水溫
使用80-90℃熱水沖泡，高溫會破壞活性成分。每次沖泡時間控制在3-5分鐘，可重復(fù)沖泡2-3次。
4、避免空腹飲用
空腹時飲用易刺激胃黏膜，建議搭配少量糕點(diǎn)。胃腸功能較弱者可加入少量蜂蜜調(diào)和。
飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉或心悸應(yīng)暫停飲用。慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。

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