亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

經(jīng)常失眠可能誘發(fā)或加重多種疾病，主要包括神經(jīng)衰弱、高血壓、2型糖尿病、抑郁癥等，長期睡眠障礙還可能增加阿爾茨海默病風(fēng)險。

1、神經(jīng)衰弱

長期失眠會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退。建議通過規(guī)律作息、冥想放松改善，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

2、高血壓

睡眠不足會激活交感神經(jīng)導(dǎo)致血壓升高，可能與血管緊張素分泌異常有關(guān)，常伴頭暈心悸。需監(jiān)測血壓并限制鈉鹽攝入，必要時服用氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等降壓藥。

3、2型糖尿病

失眠會干擾胰島素敏感性，與瘦素抵抗、炎癥因子釋放相關(guān)，易出現(xiàn)多飲多尿。應(yīng)控制碳水化合物攝入并增加運(yùn)動，醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥。

4、抑郁癥

持續(xù)失眠會降低5-羥色胺水平，與下丘腦-垂體-腎上腺軸失調(diào)有關(guān)，典型癥狀包括情緒低落。需結(jié)合心理疏導(dǎo)，藥物治療可選擇舍曲林、帕羅西汀、米氮平等抗抑郁劑。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前避免攝入咖啡因，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠超過1個月應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠門診就診。