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決明子茶怎么喝最有營養(yǎng)
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決明子茶怎么喝最有營養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    決明子茶可搭配菊花、枸杞、山楂、陳皮等食材提升營養(yǎng)價(jià)值，飲用時(shí)間建議在餐后1小時(shí)或下午時(shí)段，避免空腹飲用。

    1、搭配菊花

    菊花與決明子配伍可增強(qiáng)清肝明目功效，適合用眼過度人群，沸水沖泡10分鐘即可飲用。

    2、配伍枸杞

    枸杞能補(bǔ)益肝腎，與決明子同泡可緩解決明子的寒涼特性，水溫控制在80℃左右為宜。

    3、加入山楂

    山楂所含有機(jī)酸能促進(jìn)決明子中蒽醌類成分溶出，適合血脂偏高者，建議隔日飲用一次。

    4、搭配陳皮

    陳皮的揮發(fā)油成分有助于決明子有效成分吸收，胃腸功能較弱者可選擇此組合方式。

    飲用時(shí)建議使用陶瓷或玻璃器皿，每日總量不超過10克決明子，連續(xù)飲用2周后需間隔3-5天，孕婦及經(jīng)期女性慎用。

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