減肥期間不來月經(jīng)可能由過度節(jié)食、體重下降過快、激素紊亂、多囊卵巢綜合征等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、恢復(fù)體重、激素治療、婦科干預(yù)等方式改善。
長(zhǎng)期熱量攝入不足導(dǎo)致體脂率過低,影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議逐步增加每日熱量至基礎(chǔ)代謝以上,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪如堅(jiān)果、深海魚。
短期內(nèi)體重減輕超過10%可能引發(fā)閉經(jīng)。需保持每周減重不超過0.5-1公斤,適當(dāng)增加復(fù)合碳水?dāng)z入如燕麥、糙米等全谷物。
可能與促卵泡激素分泌不足有關(guān),常伴隨潮熱、失眠。需檢測(cè)性激素六項(xiàng),遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期。
減肥應(yīng)激可能誘發(fā)胰島素抵抗加重,表現(xiàn)為閉經(jīng)伴痤瘡、多毛。需進(jìn)行超聲檢查和糖耐量試驗(yàn),可采用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等治療。
建議每日保持適量核桃、黑芝麻等堅(jiān)果攝入,配合快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),若3個(gè)月未恢復(fù)月經(jīng)需及時(shí)就診婦科內(nèi)分泌科。