權(quán)威問答
來姨媽期間可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
香蕉中的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，減少子宮肌肉痙攣，適合經(jīng)期腹痛時食用。
維生素B6可促進(jìn)血清素合成，對經(jīng)期情緒波動有調(diào)節(jié)作用，建議每日食用1-2根。
香蕉含天然糖分和膳食纖維，能快速補(bǔ)充體力且避免血糖劇烈波動。
體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量，腹瀉期間不宜食用。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，如有嚴(yán)重痛經(jīng)需及時就醫(yī)。
