權(quán)威問答
來例假期間可以適量吃蘋果，蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。
蘋果含有豐富的維生素C和鉀元素，能夠幫助維持電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期乏力感。
蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。
蘋果含有的天然糖分和抗氧化物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期煩躁。
體質(zhì)虛寒者建議將蘋果加熱后食用，避免直接食用冷藏蘋果導(dǎo)致腹痛加重。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，保持適度運動有助于緩解不適癥狀。
