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來例假能吃蘋果嗎
病情描述:
來例假能吃蘋果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    來例假期間可以適量吃蘋果，蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。

    1、補充營養(yǎng)

    蘋果含有豐富的維生素C和鉀元素，能夠幫助維持電解質平衡，減輕經(jīng)期乏力感。

    2、緩解便秘

    蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。

    3、穩(wěn)定情緒

    蘋果含有的天然糖分和抗氧化物質有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期煩躁。

    4、注意事項

    體質虛寒者建議將蘋果加熱后食用，避免直接食用冷藏蘋果導致腹痛加重。

    經(jīng)期飲食應注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，保持適度運動有助于緩解不適癥狀。

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