權(quán)威問答
肌肉緊張可能由精神壓力、姿勢不良、電解質(zhì)紊亂、肌筋膜疼痛綜合征等原因引起，表現(xiàn)為局部僵硬、酸痛或活動受限。
長期焦慮或緊張會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引發(fā)肌肉不自主收縮?？赏ㄟ^深呼吸訓練、冥想等放松方式緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。
長時間保持固定姿勢會使特定肌群過度負荷。建議每小時活動身體，配合熱敷按摩。若發(fā)展為慢性勞損，可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。
低鉀血癥、低鈣血癥會影響神經(jīng)肌肉傳導功能。需檢測血電解質(zhì)水平，針對性補充氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3等制劑，同時增加香蕉、深綠色蔬菜攝入。
可能與肌肉微損傷或炎癥反應有關(guān)，典型表現(xiàn)為觸發(fā)點壓痛。除采用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松外，物理治療如沖擊波也有幫助。
日常注意規(guī)律作息與適度拉伸，避免突然劇烈運動。若伴隨肌力下降或感覺異常，需排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。
