權威問答
健身時常見的危險信號包括肌肉異常疼痛、頭暈目眩、胸悶氣短、關節(jié)彈響等，需警惕運動損傷、脫水、心律失常、韌帶拉傷等問題。
持續(xù)72小時以上的劇烈酸痛可能提示橫紋肌溶解，需立即停止訓練并補充電解質，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。
運動時視物模糊伴冷汗多因低血糖或體位性低血壓，應立即平臥并進食含糖食物，反復發(fā)作需排查貧血或心律失常。
胸骨后壓迫感可能為心肌缺血征兆，尤其吸煙或高血壓人群應即刻中止運動，含服硝酸甘油無效時須急診排除心梗。
膝關節(jié)彈響伴隨腫脹提示半月板損傷，需MRI確診，急性期可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，嚴重者需關節(jié)鏡手術。
建議健身前充分熱身并佩戴護具，運動中及時補充含鈉飲品，出現(xiàn)異常癥狀立即停止訓練并就醫(yī)評估，避免盲目堅持導致不可逆損傷。
