權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。
使用熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行有助于放松肌肉改善血液循環(huán)。
緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔幅度由小到大，避免突然用力或快速轉(zhuǎn)動(dòng)加重?fù)p傷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣嚴(yán)重者可配合鹽酸乙哌立松等肌松藥物。
通過超聲波、紅外線或電刺激等物理療法促進(jìn)局部炎癥消退，需由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師操作治療。
睡眠時(shí)注意枕頭高度適宜，避免頸部長時(shí)間保持同一姿勢，寒冷季節(jié)注意頸部保暖，若癥狀持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
2025-10-30
2025-10-30
2025-09-25
2025-10-25
.jpg)
