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權(quán)威問(wèn)答

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緩解眼疲勞的方法是什么
病情描述:
緩解眼疲勞的方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    緩解眼疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、眼部運(yùn)動(dòng)、使用人工淚液等方式改善。

    1. 調(diào)整用眼習(xí)慣

    連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘，保持屏幕距離50厘米以上，避免強(qiáng)光或昏暗環(huán)境下用眼。

    2. 熱敷冷敷

    熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，冷敷能減輕充血腫脹。建議用40℃左右熱毛巾或冷藏眼罩交替使用。

    3. 眼部運(yùn)動(dòng)

    每2小時(shí)進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近交替注視、眨眼訓(xùn)練等，每次持續(xù)3-5分鐘。

    4. 人工淚液

    遵醫(yī)囑選用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解干眼癥狀。

    日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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