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若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜健康，緩解夜盲癥。

2. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕視疲勞并改善微循環(huán)，對緩解干眼癥有益。

3. 菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。

4. 深海魚

三文魚等深海魚含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于嬰幼兒視覺發(fā)育和干眼癥改善。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可用于黃斑變性輔助治療，但需排除過敏體質(zhì)后使用。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A缺乏會導(dǎo)致角膜干燥，補(bǔ)充時需警惕過量中毒，兒童用藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 越橘提取物

越橘提取物改善視網(wǎng)膜微血管通透性，適用于糖尿病視網(wǎng)膜病變的輔助治療。

4. DHA藻油

DHA藻油促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，早產(chǎn)兒及用眼過度人群可酌情補(bǔ)充，注意與抗凝藥相互作用。

日?？膳浜涎鄄堪茨瓦h(yuǎn)眺訓(xùn)練，避免長時間用眼，定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)持續(xù)視力模糊應(yīng)及時到眼科就診。