權威問答
喝西瓜汁的好處主要包括補充水分、提供維生素C、促進消化和緩解疲勞，壞處可能涉及糖分過高、胃腸刺激、過敏反應和利尿作用過強。
西瓜汁含水量超過90%，能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境飲用。
每100克西瓜汁含約8毫克維生素C，有助于抗氧化和增強免疫力。
西瓜汁中的膳食纖維和蛋白酶能幫助分解蛋白質，改善消化不良癥狀。
含有的瓜氨酸可轉化為精氨酸，幫助擴張血管改善血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛。
西瓜汁升糖指數(shù)達72，糖尿病患者需限量飲用，避免血糖波動。
冰鎮(zhèn)西瓜汁可能引發(fā)胃腸痙攣，胃寒體質者飲用后易出現(xiàn)腹瀉腹痛。
少數(shù)人對西瓜中過敏原profilin蛋白敏感，可能引發(fā)口腔瘙癢或皮疹。
西瓜汁的鉀含量較高且具有天然利尿作用，腎功能不全者需控制飲用量。
建議選擇新鮮現(xiàn)榨西瓜汁，每日飲用不超過400毫升，避免空腹飲用冰鎮(zhèn)西瓜汁，腎功能異常者需咨詢醫(yī)生。
