權(quán)威問答
奶水不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩刺激、保持心情愉悅等方式改善。奶水不足通常由營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、激素水平異常等原因引起。
多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚湯、豬蹄湯，搭配小米粥等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。營養(yǎng)不足時需增加每日熱量攝入至2500千卡以上。
每2-3小時哺乳或使用吸奶器排空乳房，夜間至少哺乳1次。哺乳姿勢錯誤可能導(dǎo)致乳頭皸裂，需確保嬰兒含住整個乳暈。
哺乳前熱敷乳房后環(huán)形按摩，從乳房根部向乳頭方向推按。乳腺堵塞可能表現(xiàn)為局部硬塊，按摩配合卷心菜葉冷敷可緩解腫脹。
產(chǎn)后抑郁可能抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、短時散步調(diào)節(jié)情緒。嚴(yán)重焦慮時建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通乳顆粒、下乳涌泉散等中成藥。
保證每日飲水量超過2000毫升，穿著寬松哺乳內(nèi)衣，必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下使用王不留行片配合食療。
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