權威問答
更年期女性常見癥狀包括潮熱盜汗、情緒波動、月經(jīng)紊亂、骨質疏松等，癥狀嚴重程度因人而異。
血管舒縮功能紊亂導致突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間發(fā)作可能影響睡眠質量，建議穿透氣棉質衣物，保持環(huán)境涼爽。
雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質平衡，易出現(xiàn)焦慮抑郁、易怒等情緒變化，可通過正念冥想、心理咨詢等方式調節(jié)。
卵巢功能衰退引發(fā)周期不規(guī)律，經(jīng)量時多時少，最終停經(jīng)，需警惕異常子宮出血，必要時進行婦科檢查。
雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風險，應保證每日鈣攝入，適當進行負重運動，必要時進行骨密度篩查。
均衡攝入豆制品、深綠色蔬菜等富含植物雌激素的食物，配合規(guī)律有氧運動，有助于緩解更年期不適，癥狀嚴重影響生活時建議就醫(yī)評估激素替代治療可行性。
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