桑椹干泡水喝有助于抗氧化、改善貧血、潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力。桑椹干富含花青素、鐵元素、膳食纖維和維生素A等成分。
桑椹干中的花青素能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。適合長(zhǎng)期用眼或皮膚干燥人群飲用。
含鐵量較高,可促進(jìn)血紅蛋白合成。建議缺鐵性貧血患者搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收。
膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng),緩解便秘。脾胃虛寒者需控制飲用量避免腹瀉。
維生素A前體物質(zhì)可維持視網(wǎng)膜功能。學(xué)生及長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕人群可適量飲用。
每日建議用量10-15克,糖尿病患者慎用。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。