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兩只胳膊酸軟無力可能由過度疲勞、電解質(zhì)紊亂、頸椎病、周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過度疲勞

長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹無力。建議暫?；顒?dòng)并熱敷放松，無須特殊用藥。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉后鈉鉀流失會(huì)引發(fā)肢體乏力。可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，嚴(yán)重時(shí)需口服補(bǔ)液鹽。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓可能與長期低頭有關(guān)，常伴頸部僵硬和手指麻木。可嘗試頸椎牽引，藥物可選甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊。

4、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或酒精中毒可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，伴隨刺痛感。需控制原發(fā)病，營養(yǎng)神經(jīng)藥物包括硫辛酸膠囊、依帕司他片、加巴噴丁膠囊。

日常注意避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，若癥狀持續(xù)超過三天或加重應(yīng)及時(shí)就診。