權威問答
腰椎間盤突出可能由長期不良姿勢、過度負重、椎間盤退行性變、外傷等因素引起。
長期彎腰、久坐等姿勢錯誤會導致腰椎間盤壓力不均，加速纖維環(huán)損傷。日常需保持脊柱中立位，避免久坐超過1小時。
頻繁搬抬重物或體重超標會使椎間盤承受超額壓力。建議控制體重，搬運時采用屈髖下蹲姿勢減輕腰椎負荷。
可能與年齡增長、營養(yǎng)代謝異常等因素有關，表現(xiàn)為髓核脫水彈性下降。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
墜落、撞擊等外力易導致纖維環(huán)破裂，常伴隨下肢放射痛。需通過MRI確診，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術。
建議加強腰背肌鍛煉，游泳、平板支撐等運動有助于增強脊柱穩(wěn)定性，疼痛急性期應臥床休息并盡早就醫(yī)。
2025-11-11
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