權(quán)威問(wèn)答
月子里燉雞可適量添加紅棗、枸杞、山藥、當(dāng)歸等食材，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)恢復(fù)，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整避免過(guò)量。
紅棗富含鐵元素，能改善產(chǎn)后氣血不足，建議去核燉煮以減輕消化負(fù)擔(dān)。
枸杞含枸杞多糖，可調(diào)節(jié)免疫力，但每日用量不宜超過(guò)15克以防上火。
山藥黏液蛋白能保護(hù)胃腸黏膜，適合產(chǎn)后脾胃虛弱者，建議選用新鮮鐵棍山藥。
當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血功效，適合惡露排出不暢者，陰虛火旺體質(zhì)需慎用。
產(chǎn)后飲食需清淡易消化，避免添加花椒、辣椒等刺激性調(diào)料，哺乳期食用新食材后應(yīng)觀察嬰兒是否有過(guò)敏反應(yīng)。
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