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盆底肌修復(fù)主要針對產(chǎn)后女性、中老年人群及長期腹壓增高者，可預(yù)防尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙等問題，修復(fù)方式主要有凱格爾運(yùn)動、電刺激治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療。

1、預(yù)防尿失禁

盆底肌松弛會導(dǎo)致壓力性尿失禁，表現(xiàn)為咳嗽漏尿。可通過凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量，嚴(yán)重時需使用鹽酸米多君或雌激素軟膏，合并膀胱過度活動癥者可配合索利那新。

2、避免臟器脫垂

盆底肌承托力下降易引發(fā)子宮脫垂、直腸膨出。生物反饋訓(xùn)練能改善輕度脫垂，重度需行陰道封閉術(shù)或骶棘韌帶固定術(shù)，常伴有下墜感、排便困難等癥狀。

3、改善性功能

肌力減退會導(dǎo)致性快感缺失。電刺激治療可增強(qiáng)肌肉收縮力，配合局部使用雌三醇乳膏，合并盆腔充血綜合征者需加服地奧司明。

4、恢復(fù)核心穩(wěn)定

盆底肌屬于深層核心肌群，損傷可能引發(fā)慢性腰痛。建議結(jié)合懸吊訓(xùn)練和腹式呼吸，頑固性疼痛需排除骶髂關(guān)節(jié)錯位。

日常應(yīng)避免久蹲、便秘等增加腹壓的行為，產(chǎn)后42天起可進(jìn)行專業(yè)評估，修復(fù)期間配合攝入富含膠原蛋白的食物。