權威問答
紅豆和赤小豆均有助于祛濕，但赤小豆祛濕效果更顯著。赤小豆具有利水消腫、健脾祛濕的功效，常用于中醫(yī)祛濕方劑；紅豆則側重補血養(yǎng)心，祛濕作用相對溫和。
赤小豆性平味甘酸，歸心、小腸經，其利尿作用較強，能促進體內水濕代謝，適合水腫、小便不利等濕重癥狀?？纱钆滢曹尤手笾嘣鰪婌顫裥Ч?。
紅豆性平味甘，歸心、脾經，富含鐵元素和膳食纖維，以補血安神為主，祛濕功效弱于赤小豆，適合輕度濕氣兼血虛人群食用。
赤小豆是傳統(tǒng)祛濕藥材，如《傷寒論》麻黃連軺赤小豆湯；紅豆多用于食療，如紅豆湯更適合日常調理。
濕氣重者優(yōu)先選赤小豆，可搭配茯苓、山藥；體質偏虛或女性經期后建議用紅豆，配合紅棗、桂圓溫補。
兩者均可煮粥或煲湯，濕熱體質者避免加糖，長期濕重需結合運動及中醫(yī)辨證調理。
