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高血脂病人應(yīng)該在飲食方面注意些什么
病情描述:
高血脂病人應(yīng)該在飲食方面注意些什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張海洲 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高血脂患者飲食需控制總熱量并減少飽和脂肪攝入，推薦增加膳食纖維與不飽和脂肪酸，避免高膽固醇食物。

    1、控制熱量

    每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量，避免精制糖和過量主食，肥胖者需逐步減重以改善血脂代謝。

    2、優(yōu)選脂肪

    用橄欖油、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物替代動物油脂，減少肥肉、黃油等飽和脂肪來源。

    3、增加纖維

    每日攝入燕麥、豆類等水溶性膳食纖維，有助于結(jié)合膽汁酸排出，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    4、限制膽固醇

    每日膽固醇攝入應(yīng)少于300毫克，減少動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，選擇脫脂乳制品替代全脂產(chǎn)品。

    建議每周進行有氧運動，定期監(jiān)測血脂指標，嚴格戒煙限酒，合并高血壓或糖尿病需同步控制原發(fā)病。

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