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高血壓初期怎么控制
病情描述:
高血壓初期怎么控制
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

    高血壓初期可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、運動干預、藥物輔助等方式控制。高血壓初期通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

    1、生活方式調(diào)整

    減少熬夜，保證充足睡眠，避免情緒波動過大。戒煙限酒，酒精攝入每日不超過25克，煙草中的尼古丁會導致血管收縮。

    2、飲食控制

    每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。減少腌制食品、加工肉類等高鈉食物，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

    3、運動干預

    每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運動。

    4、藥物輔助

    可在醫(yī)生指導下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需定期監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓變化調(diào)整用藥方案。

    建議每日定時測量血壓并記錄，保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍。如血壓持續(xù)超過140/90mmHg，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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