骨盆傾斜多數情況下可以恢復,主要通過物理治療、運動矯正、姿勢調整、手術治療等方式改善。
通過手法復位、牽引等方式糾正骨盆位置,需由專業(yè)康復師操作,適用于輕度結構性傾斜或肌肉失衡導致的功能性傾斜。
針對性強化核心肌群與臀肌,拉伸髂腰肌和腘繩肌,如橋式運動、骨盆時鐘訓練等,適合肌肉力量不均引起的代償性傾斜。
避免久坐翹腿、單側負重等不良習慣,使用符合人體工學的座椅,日常保持中立位站姿與行走姿勢。
針對嚴重先天性畸形或外傷導致的骨性結構異常,需行截骨矯形或內固定術,術后需配合長期康復訓練。
建議盡早就診評估傾斜類型與程度,制定個性化方案,同時避免穿高跟鞋、過度劇烈運動等加重骨盆負荷的行為。