權(quán)威問(wèn)答
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高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品，可適量食用富含鉀、鎂、鈣的蔬菜水果及全谷物，同時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
腌制食品、加工肉類等含鈉量高，易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高，建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，烹飪時(shí)可用香料替代部分鹽分。
動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì)加速動(dòng)脈硬化，增加血管阻力，可選擇橄欖油、深海魚等不飽和脂肪酸替代。
含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗和肥胖，間接影響血壓控制，建議用新鮮水果替代添加糖食品。
酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下，最好戒酒。
日常注意監(jiān)測(cè)血壓變化，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)及充足睡眠，若血壓持續(xù)超標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
