血壓的高壓又稱(chēng)為收縮壓，指的是血液對(duì)血管壁的最高的壓力值，代表的就是高壓。血壓的低壓叫做舒張壓，指的是當(dāng)心室舒張的時(shí)候，血管壁出現(xiàn)彈性回縮最低的壓力就是低壓。正常人的收縮壓，也就是常說(shuō)的高壓，波動(dòng)范圍是90-140mmHg之間，而舒張壓也就是所說(shuō)的低壓，波動(dòng)范圍是60-90mmHg之間。當(dāng)收縮壓的數(shù)值超過(guò)140mmHg，或者舒張壓的數(shù)值超過(guò)90mmHg的時(shí)候，就可以診斷為高血壓。當(dāng)收縮壓的數(shù)值低于90mmHg，或者是舒張壓的數(shù)值低于60mmHg的時(shí)候，就可以診斷為低血壓。一個(gè)正常的年輕人的血壓范圍的標(biāo)準(zhǔn)值，收縮壓應(yīng)該在90mmHg-到120mmHg之間。當(dāng)然不同年齡段的人群，血壓范圍的標(biāo)準(zhǔn)值會(huì)隨著年齡的變化而有所變化，所以血壓的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)隨之改變。當(dāng)患者的血壓超過(guò)正常范圍的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)根據(jù)病人的年齡范圍來(lái)判斷是否屬于高血壓疾病，是否需要藥物的治療。對(duì)于測(cè)量血壓，一般建議在不吸煙、不飲酒、不喝濃茶，保證充足睡眠的時(shí)候來(lái)進(jìn)行測(cè)血壓。測(cè)量的時(shí)候往往要保持精神的放松，一般先休息十到十五分鐘以后，再測(cè)血壓才是最準(zhǔn)的。不論是高血壓還是正常的人群，在飲食上都希望吃清淡的飲食，清就是油少，淡就是鹽少，口味重容易引起高血壓。另外對(duì)于高血壓患者，希望戒煙、戒酒的基礎(chǔ)上，能夠適量的活動(dòng)、減肥，均衡的飲食，再加上心態(tài)的平和，血壓往往可以趨于正常。

高血壓是可以喝紅棗枸杞茶的，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣血的作用，枸杞有補(bǔ)腎作用。用紅棗和枸杞泡茶喝，有鎮(zhèn)靜、安神的功效，有利于高血壓的病人，保證睡眠提高睡眠的質(zhì)量。枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有明目、增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生以及協(xié)助降低血壓作用。高血壓的病人，適量的喝紅棗枸杞茶，對(duì)身體的健康是有益處的，平時(shí)也應(yīng)該吃一些山楂、海帶、西瓜、芹菜等食物，多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)。

高血壓和高血脂是可以吃燕窩的。燕窩是一種藥食同源的食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，口味一般并不刺激，可以提供給人體需要的大量維生素以及微量元素，是一種非常健康的食物。高血壓和高血脂一般會(huì)同時(shí)存在，血液中血脂較多時(shí)血液粘稠度會(huì)升高，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓的相應(yīng)升高。食用燕窩也會(huì)降低血液粘稠度可以起到疏通血管的作用，對(duì)于高血壓和高血脂患者來(lái)說(shuō)是可以經(jīng)常食用的。一般情況下食用一段時(shí)間燕窩以后會(huì)有效改善血脂和血壓的狀態(tài)，再配合規(guī)律的藥物治療，一般是可以積極控制疾病狀態(tài)的。患有高血壓和高血脂的人一般可以多吃一些燕窩，對(duì)身體非常有好處。

高血壓腿無(wú)力是需要引起重視的，可能是較為嚴(yán)重的情況。高血壓患者大部分是由于血管硬化引起的。血管硬化表現(xiàn)為血管彈性降低、血管脆性增加，部分患者可出現(xiàn)血管狹窄等情況。高血壓對(duì)血管的累及，也會(huì)加重對(duì)靶器官的損傷，常累及的靶器官有心臟、腦血管、腎臟等。當(dāng)患者出現(xiàn)下肢無(wú)力時(shí)，需要明確血管病變的位置；若考慮病變?yōu)橄轮艿亩氯?，情況較好；當(dāng)病變考慮在腦血管時(shí)，可能出現(xiàn)腦出血等等情況，是較為危險(xiǎn)的。若為腦出血引起的下肢無(wú)力，需要及時(shí)治療，避免危及生命的情況發(fā)生。

血壓高時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以對(duì)血壓產(chǎn)生一定的降壓作用。若患者同時(shí)體重過(guò)重，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可進(jìn)行減重，從而減輕對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，減小對(duì)心腦血管的壓力，可以間接改善血壓狀態(tài)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，血壓可能會(huì)相應(yīng)的降低4毫米汞柱左右。但如果患者血壓持續(xù)在較高的狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)用藥物配合治療，應(yīng)在血壓降低后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議患者應(yīng)避免在血壓較高的狀態(tài)下劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)極易發(fā)生意外，增大出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。另外若患者在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈或嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡快原地休息，停止運(yùn)動(dòng)。若癥狀并未好轉(zhuǎn)，則應(yīng)立即前往醫(yī)院就醫(yī)治療。