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高血壓可以多吃蔬菜、水果、根莖類食物和干果類食物，總結(jié)如下:

一、葉菜、葉菜等食物包括芹菜、菊花、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等。

二、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。

三、瓜果，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。

四、花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等干果。

你也可以吃一些水產(chǎn)食品，包括海帶、水母、芹菜、海藻、蝦皮和銀魚；你也可以吃其他低脂食物，如脫脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑真菌、白真菌、蘑菇等。

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