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高血壓患者忌食哪些食物
病情描述:
高血壓患者忌食哪些食物
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    高血壓患者應(yīng)忌食高鹽食品、高脂食品、高糖食品及酒精類飲品，控制鈉、飽和脂肪和精制糖攝入有助于穩(wěn)定血壓。

    1、高鹽食品

    腌制食品、加工肉類含大量氯化鈉，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留增加血容量。建議選擇新鮮食材，烹飪時用香料代替食鹽調(diào)味。

    2、高脂食品

    動物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸會促進(jìn)動脈硬化。可替換為深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善血管彈性。

    3、高糖食品

    含糖飲料、甜點(diǎn)中的精制糖易引起胰島素抵抗，間接影響血壓調(diào)節(jié)。建議用低糖水果作為甜味來源，控制每日添加糖攝入量。

    4、酒精飲品

    乙醇會直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞并刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓波動。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性應(yīng)控制在15克以內(nèi)。

    日常建議采用DASH飲食模式，增加鉀、鈣、鎂的攝入，配合有氧運(yùn)動每周至少150分鐘，定期監(jiān)測血壓變化。

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