權威問答
寒濕太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排濕、中藥調(diào)理、艾灸祛濕等方式快速調(diào)理。寒濕通常由環(huán)境潮濕、飲食生冷、脾胃虛弱、腎陽不足等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，多吃生姜、山藥、薏米、紅豆等溫性利濕食材，避免加重脾胃負擔。
堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速體內(nèi)濕氣代謝，注意運動后及時擦干汗液。
藿香正氣散、參苓白術散、附子理中丸等方劑可溫陽化濕，需中醫(yī)師辨證使用，可能出現(xiàn)口苦、腹脹等癥狀。
艾灸關元、足三里等穴位可溫通經(jīng)絡，每周2-3次為宜，陰虛火旺者慎用。
保持居所干燥通風，冬季注意腰腹部保暖，癥狀持續(xù)或加重建議至中醫(yī)科就診。
