亚洲一区二区高清喷潮视频,日本高清视频XXXX

紅棗泡水補血還是干吃補血

女，48歲

病情描述:

紅棗泡水補血還是干吃補血

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

紅棗泡水或干吃均有助于補血，補血效果主要取決于食用方式與個人吸收情況。紅棗富含鐵元素、維生素C等營養(yǎng)成分，主要有促進血紅蛋白合成、改善血液循環(huán)、緩解輕度貧血、增強免疫力等作用。
1、泡水飲用
紅棗泡水可促進有效成分溶出，水溫有助于釋放鐵元素，適合胃腸功能較弱者吸收，建議搭配維生素C含量高的食物增強鐵吸收。
2、直接干吃
干吃紅棗能完整攝取膳食纖維和糖分，但需充分咀嚼以利消化，適合消化功能正常人群，可作為兩餐間補血零食。
3、搭配建議
紅棗與動物肝臟、菠菜等富鐵食物同食效果更佳，避免與濃茶咖啡同服影響鐵吸收，陰虛火旺者應(yīng)控制每日攝入量。
4、注意事項
嚴重貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等藥物，紅棗僅作為輔助手段，長期面色蒼白者建議就醫(yī)排查缺鐵性貧血病因。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇食用方式，每日食用量控制在5-10顆為宜，搭配適度運動可改善造血功能，長期貧血需完善血常規(guī)檢查。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

肌酐偏低會得什么病

肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關(guān)，如果肌酐偏低說明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因為肌肉分泌過高，更或者是吃肉類的食物過多，最終導(dǎo)致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問題。，就會有人關(guān)心肌酐如果偏低的話，會引發(fā)什么病，我們來看下肌酐偏低會引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應(yīng)該注重食物的獲取，盡快補充自己身體所需的肉類等。

64909次瀏覽