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吃桃脯的好處和壞處

女，26歲

病情描述:

吃桃脯的好處和壞處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

適量食用桃脯有助于補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì)，但過量可能引起血糖波動或胃腸不適。桃脯的主要成分包括濃縮糖分、膳食纖維、鉀、鐵等營養(yǎng)素，加工過程中可能添加防腐劑。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
桃脯保留鮮桃部分維生素和礦物質(zhì)，如鉀有助于調(diào)節(jié)血壓，鐵可預(yù)防貧血，膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動。
2、能量供給：
濃縮糖分能快速補(bǔ)充體力，適合運(yùn)動后或低血糖時少量食用，但糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量。
3、潛在風(fēng)險：
加工過程中可能添加亞硫酸鹽等防腐劑，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。
4、胃腸負(fù)擔(dān)：
高滲透壓糖分可能刺激胃黏膜，空腹大量食用易引發(fā)反酸，胃腸功能弱者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。
建議選擇無添加劑的天然晾曬桃脯，每日食用量不超過50克，配合堅果食用可延緩血糖升高，食用后及時漱口避免齲齒。

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