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產(chǎn)后背部中間脊椎疼痛可能由生理性韌帶松弛、哺乳姿勢不當(dāng)、椎間盤壓力增加、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。

1、生理性韌帶松弛

妊娠期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后脊柱穩(wěn)定性下降引發(fā)疼痛。建議使用哺乳枕調(diào)整姿勢，避免久坐彎腰，通過核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)支撐。

2、哺乳姿勢不當(dāng)

長時(shí)間低頭哺乳使頸椎前傾，胸椎代償性后凸加重脊椎壓力。家長需幫助調(diào)整哺乳椅高度，每20分鐘變換姿勢，熱敷疼痛部位改善循環(huán)。

3、椎間盤壓力增加

可能與孕期體重增長、腹直肌分離等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

4、骨質(zhì)疏松

可能與鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛、身高縮短。需檢測骨密度，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

日常注意保持正確站姿，使用硬板床休息，攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物，疼痛持續(xù)需骨科就診排除強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。