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背部按摩穴位有哪些
病情描述:
背部按摩穴位有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    背部按摩常用穴位有肩井穴、肺俞穴、心俞穴、腎俞穴等，通過(guò)刺激這些穴位可緩解肌肉緊張、改善氣血循環(huán)。

    1、肩井穴

    位于大椎與肩峰連線中點(diǎn)，按摩可緩解肩頸酸痛和頭痛，適合長(zhǎng)期伏案人群。

    2、肺俞穴

    第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，刺激該穴位有助于改善咳嗽氣喘等呼吸系統(tǒng)癥狀。

    3、心俞穴

    第五胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，適度按壓可調(diào)節(jié)心悸失眠，情緒緊張時(shí)可按揉此穴。

    4、腎俞穴

    第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，經(jīng)常按摩能緩解腰酸乏力，對(duì)腎虛引起的癥狀有輔助改善作用。

    按摩時(shí)力度需均勻柔和，避開(kāi)脊椎骨突部位，皮膚破損或患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免穴位刺激。

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