權(quán)威問答
大便老是拉不干凈可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動量、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸易激綜合征、痔瘡等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。每日飲水量建議超過1500毫升，避免辛辣刺激飲食。
每日進行30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，避免久坐。運動可增強腹肌力量，幫助腸道排空。
腸易激綜合征可能與腸道菌群失衡、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片、乳果糖口服溶液等藥物。
痔瘡可能與長期便秘、腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為肛門墜脹、排便不凈。焦慮情緒會加重癥狀，可通過正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物。
建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免如廁時久蹲，癥狀持續(xù)超過2周需消化內(nèi)科就診。
.jpg)
