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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重屬于正常生理現(xiàn)象，通常與激素水平波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、毛囊周期改變等因素有關(guān)，多數(shù)在產(chǎn)后6-12個(gè)月逐漸恢復(fù)。

1、激素水平波動(dòng)

妊娠期雌激素升高延緩毛發(fā)脫落，產(chǎn)后雌激素驟減導(dǎo)致頭發(fā)集中進(jìn)入休止期。無(wú)須特殊治療，可通過(guò)均衡飲食和頭皮按摩促進(jìn)恢復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素消耗增加可能加重脫發(fā)。建議增加紅肉、深色蔬菜、堅(jiān)果等富含鐵和鋅的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、精神壓力

產(chǎn)后疲勞和育兒焦慮可能誘發(fā)應(yīng)激性脫發(fā)。保持充足睡眠，家人分擔(dān)育兒壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。

4、毛囊周期改變

可能與產(chǎn)后毛囊同步進(jìn)入退行期有關(guān)，通常表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)稀疏。若持續(xù)超過(guò)1年或伴隨頭皮異常，需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

日常選用寬齒梳減少牽拉，避免高溫造型，脫發(fā)量超過(guò)每日150根或伴隨頭皮紅腫需就診皮膚科。