權(quán)威問答
備孕期可以適量食用沙棘。沙棘富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素及黃酮類物質(zhì)，有助于增強免疫力、抗氧化，但需注意食用量及過敏風(fēng)險。
沙棘果實含有豐富的維生素C和維生素E，有助于改善卵子質(zhì)量，促進女性生殖系統(tǒng)健康。
沙棘中的黃酮類化合物和胡蘿卜素具有抗氧化功效，可減少自由基對生殖細(xì)胞的損傷。
沙棘含有的有機酸和膳食纖維能幫助調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解備孕期常見的消化不良癥狀。
沙棘性溫，過量食用可能導(dǎo)致上火；部分人群可能對其酸性成分敏感，出現(xiàn)反酸或過敏反應(yīng)。
備孕期間建議保持飲食多樣化，沙棘可作為營養(yǎng)補充的輔助選擇，但不宜替代均衡膳食，食用前可咨詢醫(yī)師評估個體適應(yīng)性。
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