權(quán)威問(wèn)答
打球腳踝疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、韌帶拉傷、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致軟組織挫傷或微小撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹淤青。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并采用RICE原則處理，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
跟腱或腓骨肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，伴隨活動(dòng)時(shí)牽拉痛?？赡芘c運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤、熱身不足有關(guān)，需減少跑跳動(dòng)作，采用超聲波治療，口服塞來(lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片等抗炎藥物。
踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻導(dǎo)致距腓前韌帶損傷，出現(xiàn)壓痛和關(guān)節(jié)松動(dòng)感。急性期需支具固定，配合微波理療，嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶重建術(shù)。
反復(fù)扭傷導(dǎo)致韌帶松弛，易在運(yùn)動(dòng)中再次受傷。需通過(guò)平衡訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，慢性不穩(wěn)者可選擇踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定術(shù)，合并骨贅時(shí)需關(guān)節(jié)清理。
建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)踝，疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或無(wú)法承重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性疼痛?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)。
