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權(quán)威問答

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產(chǎn)婦月子里可以看手機(jī)嗎
病情描述:
產(chǎn)婦月子里可以看手機(jī)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    產(chǎn)婦月子里可以適當(dāng)看手機(jī)，但需控制時間并注意姿勢。長時間使用手機(jī)可能影響視力恢復(fù)、加重手腕疲勞、干擾睡眠質(zhì)量、減少親子互動時間。

    1、視力影響

    產(chǎn)后激素變化可能使眼睛干澀敏感，持續(xù)盯著屏幕可能加重視疲勞，建議每次使用不超過15分鐘。

    2、手腕負(fù)擔(dān)

    抱嬰兒和哺乳已增加手腕壓力，單手握持手機(jī)可能誘發(fā)腱鞘炎，建議將手機(jī)放置支架上瀏覽。

    3、睡眠干擾

    夜間使用手機(jī)可能抑制褪黑素分泌，影響碎片化睡眠質(zhì)量，建議睡前2小時停止使用電子設(shè)備。

    4、親子互動

    過度使用手機(jī)可能減少與嬰兒的肌膚接觸和情感交流，建議將手機(jī)使用集中在嬰兒睡眠時段。

    月子期間建議優(yōu)先保證休息質(zhì)量，使用手機(jī)時保持環(huán)境光線充足，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺放松眼睛，出現(xiàn)眼干或手腕酸痛需立即停止使用。

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