權(quán)威問(wèn)答
椰子水對(duì)減肥有一定幫助，適量飲用椰子水有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥效果。
椰子水熱量較低，每100毫升約含20千卡，適合替代高糖飲料減少熱量攝入。
椰子水含有少量膳食纖維和天然糖分，能產(chǎn)生短暫飽腹感，減少進(jìn)食量。
運(yùn)動(dòng)后飲用椰子水可補(bǔ)充鉀、鈉等電解質(zhì)，幫助維持代謝平衡，但過(guò)量可能增加鈉攝入。
椰子水中的細(xì)胞分裂素可能輕微促進(jìn)新陳代謝，但效果有限，不能替代運(yùn)動(dòng)。
建議將椰子水作為健康飲食的輔助選擇，每日不超過(guò)500毫升，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能有效減肥。
