女性腰困可能由腰肌勞損、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、抗感染治療、鈣劑補(bǔ)充、牽引治療等方式緩解。
長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。建議避免久坐,每小時(shí)起身活動(dòng),局部熱敷配合按摩緩解肌肉緊張。
婦科炎癥可能放射至腰部,多伴有下腹墜痛、異常分泌物。需婦科檢查確診后使用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素治療。
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失,易出現(xiàn)腰背隱痛。建議骨密度檢查,補(bǔ)充碳酸鈣D3片及阿侖膦酸鈉。
椎間盤壓迫神經(jīng)引發(fā)腰痛,可能伴下肢麻木。急性期需臥床,配合塞來(lái)昔布止痛,嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意腰部保暖,避免提重物,可適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。