權(quán)威問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)期可以適量吃梨。梨富含水分和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘，但體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)者應(yīng)減少食用，避免加重不適。
梨含有維生素C和鉀元素，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素，適合經(jīng)量正常且無(wú)腹痛的女性。
梨中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。
梨性偏涼，寒性體質(zhì)或痛經(jīng)者食用可能引發(fā)子宮收縮加劇疼痛，建議加熱后少量食用。
梨含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定性。
經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果如蘋(píng)果，避免生冷刺激，保持腹部保暖有助于緩解不適。
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