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產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可能與激素水平波動、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、激素水平波動

妊娠期雌激素升高延緩頭發(fā)脫落，產(chǎn)后激素驟減導(dǎo)致脫發(fā)量集中增加。無需特殊治療，6-12個月可自行恢復(fù)，建議避免頻繁燙染。

2、營養(yǎng)缺乏

哺乳期鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素流失加速脫發(fā)。需增加紅肉、深色蔬菜、堅果攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等制劑。

3、精神壓力

育兒焦慮和睡眠不足會加重脫發(fā)。家長需保持規(guī)律作息，每天保證連續(xù)4小時睡眠，可通過冥想、短時散步緩解壓力。

4、頭皮炎癥

可能與脂溢性皮炎或休止期脫發(fā)有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮瘙癢、發(fā)根油膩?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、米諾地爾酊或復(fù)方甘草酸苷片。

每日輕柔梳頭按摩頭皮，選擇寬齒木梳，哺乳期避免節(jié)食減肥，若脫發(fā)持續(xù)超過1年需排查甲狀腺疾病。