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腿窩筋酸疼怎么快速好
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    腿窩筋酸疼可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。常見原因包括運動損傷、肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腘窩囊腫等。

    1、熱敷按摩

    局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣。適合運動后乳酸堆積或輕度拉傷，每日重復進行15分鐘。

    2、適度拉伸

    腘繩肌拉伸動作可改善肌肉緊張狀態(tài)。保持30秒靜態(tài)拉伸，避免彈振式動作加重損傷。

    3、藥物治療

    遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥，或口服塞來昔布膠囊。伴隨紅腫發(fā)熱時需就醫(yī)排除感染。

    4、物理治療

    超聲波或沖擊波治療適用于慢性勞損，電磁波可促進組織修復。若存在關節(jié)彈響需排查半月板損傷。

    急性期避免劇烈運動，睡眠時墊高下肢。持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)下肢麻木需排除腰椎間盤突出等病癥。

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