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經(jīng)常熬夜可能導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)通常由激素紊亂、毛囊損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、遺傳因素等原因引起。

1、激素紊亂

熬夜會(huì)擾亂體內(nèi)皮質(zhì)醇和褪黑素分泌，長(zhǎng)期激素失衡可能抑制毛囊生長(zhǎng)周期。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片或養(yǎng)血生發(fā)膠囊。

2、毛囊損傷

睡眠不足導(dǎo)致頭皮微循環(huán)障礙，毛囊長(zhǎng)期缺血缺氧易萎縮?？赏ㄟ^(guò)頭部按摩改善供血，嚴(yán)重時(shí)需配合使用酮康唑洗劑、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

熬夜加速消耗B族維生素和鋅元素，這類營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)阻礙角蛋白合成。日?？稍黾与u蛋、堅(jiān)果、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充胱氨酸片或蛋白粉。

4、遺傳因素

有雄激素性脫發(fā)家族史者，熬夜會(huì)加速脫發(fā)進(jìn)程。此類人群需更嚴(yán)格保持作息規(guī)律，并盡早使用非那雄胺片或中藥何首烏制劑干預(yù)。

建議每日保證7小時(shí)睡眠，避免夜間過(guò)度用腦，適當(dāng)食用黑芝麻、三文魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物有助于維護(hù)頭皮健康。