權(quán)威問答
腳趾抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過拉伸放松、補(bǔ)充礦物質(zhì)、改善循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致腳趾肌肉疲勞性痙攣，建議運(yùn)動(dòng)后做足部拉伸，熱敷緩解緊張，避免穿窄鞋。
缺鈣、鎂或鉀可能引發(fā)肌肉異常收縮，可通過飲用淡鹽水、食用香蕉牛奶等補(bǔ)充電解質(zhì)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片或氯化鉀緩釋片。
下肢靜脈回流受阻或寒冷刺激可導(dǎo)致局部缺血痙攣，表現(xiàn)為抽筋伴發(fā)涼麻木，建議穿戴保暖襪套，睡前溫水泡腳，糖尿病患者需排查周圍血管病變。
腰椎間盤突出或糖尿病周圍神經(jīng)病變可能引發(fā)異常放電，伴隨腰腿放射痛或感覺異常，需通過腰椎MRI或肌電圖確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、依帕司他等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
夜間頻繁抽筋者建議睡前做足背屈練習(xí)，選擇寬松透氣的鞋襪，若持續(xù)發(fā)作需排查甲狀腺功能異常或腎功能不全等系統(tǒng)性疾病。
