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補充氣血可通過紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物調理，也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、當歸補血丸等藥物。建議根據(jù)體質調整飲食，必要時在醫(yī)生指導下結合藥物干預。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀，建議每日食用5-10顆。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，可直接參與造血，適合月經(jīng)量多或術后貧血者，每周食用2-3次為宜。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善頭發(fā)干枯、頭暈目眩，可研磨后加入粥品食用。

4. 枸杞

枸杞多糖可增強骨髓造血功能，緩解眼干澀、腰膝酸軟，可直接嚼食或泡水，每日用量15-20克。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于失血后氣血兩虛，表現(xiàn)為心悸失眠、月經(jīng)量少，需排除感冒發(fā)熱后服用。

2. 益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當歸等成分，針對慢性疲勞綜合征引起的氣短懶言，服藥期間忌食生冷油膩。

3. 八珍顆粒

四君子湯與四物湯合劑，改善手術后或產后氣血雙虧，糖尿病患者應選擇無糖劑型。

4. 當歸補血丸

重用黃芪配伍當歸，主治勞倦內傷所致肌熱面赤，陰虛潮熱者慎用。

氣血不足者應避免空腹飲茶，配合適度有氧運動促進氣血運行，長期未改善需排查消化吸收障礙或血液系統(tǒng)疾病。