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10天只喝酸奶會瘦幾斤

女，54歲

病情描述:

10天只喝酸奶會瘦幾斤

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

10天只喝酸奶可能導(dǎo)致體重下降3-5公斤，實際減重效果受到基礎(chǔ)代謝率、活動量、個體差異及酸奶種類等多種因素影響。
1. 基礎(chǔ)代謝率
靜息狀態(tài)下消耗能量的速度因人而異，代謝率較高者減重幅度可能較小。
2. 日?；顒恿?/h3>
體力活動較多時能量消耗增加，可能加速短期體重下降。
3. 個體差異
水分滯留、肌肉含量等生理因素會導(dǎo)致不同個體的體重變化存在差異。
4. 酸奶選擇
含糖量高的風(fēng)味酸奶熱量較高，可能影響減重效果，無糖純酸奶更有利于控制熱量攝入。
這種極端飲食方式可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，建議采用均衡飲食結(jié)合適度運動的方式科學(xué)減重，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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