權(quán)威問(wèn)答
10天只喝酸奶可能導(dǎo)致體重下降3-5公斤，實(shí)際減重效果受到基礎(chǔ)代謝率、活動(dòng)量、個(gè)體差異及酸奶種類(lèi)等多種因素影響。
靜息狀態(tài)下消耗能量的速度因人而異，代謝率較高者減重幅度可能較小。
體力活動(dòng)較多時(shí)能量消耗增加，可能加速短期體重下降。
水分滯留、肌肉含量等生理因素會(huì)導(dǎo)致不同個(gè)體的體重變化存在差異。
含糖量高的風(fēng)味酸奶熱量較高，可能影響減重效果，無(wú)糖純酸奶更有利于控制熱量攝入。
這種極端飲食方式可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，建議采用均衡飲食結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)的方式科學(xué)減重，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。
