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卵巢早衰可通過(guò)生活方式調(diào)整、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式保養(yǎng)。卵巢早衰可能與遺傳因素、免疫異常、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素暴露等原因有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，避免吸煙飲酒。BMI建議控制在18.5-23.9范圍，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

2、激素替代治療

雌孕激素替代可改善潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀，常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結(jié)合雌激素乳膏。需定期監(jiān)測(cè)乳腺及子宮內(nèi)膜情況。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型可選用左歸丸，肝郁型適用逍遙散，脾虛型推薦歸脾湯。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周治療3次，連續(xù)3個(gè)月。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可緩解焦慮抑郁情緒，建議加入病友互助小組。正念訓(xùn)練每周3次，每次30分鐘，持續(xù)6周可見(jiàn)效果。

日常可適量食用豆制品、深海魚(yú)、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物，避免熬夜及精神緊張，建議每3-6個(gè)月復(fù)查性激素六項(xiàng)與骨密度。