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氣虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式補(bǔ)益。氣虛通常由過度勞累、飲食不當(dāng)、久病體虛、年老體弱等原因引起。
氣虛患者可適量食用山藥、紅棗、牛肉、糯米等補(bǔ)氣食物。避免生冷寒涼食物,飲食宜溫?zé)峒?xì)軟,少量多餐。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、生脈飲等方劑。常用中藥有人參、黃芪、白術(shù)、甘草等,需辨證施治。
選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜,循序漸進(jìn)。
可按摩足三里、氣海、關(guān)元等穴位,每次按壓3-5分鐘。配合艾灸效果更佳,但需專業(yè)人士操作。
氣虛調(diào)理需長期堅(jiān)持,避免熬夜和過度思慮,保持規(guī)律作息。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。