權威問答
內分泌紊亂可能由作息不規(guī)律、情緒壓力、營養(yǎng)失衡、甲狀腺功能異常等因素引起。
長期熬夜或睡眠不足會干擾褪黑素和皮質醇分泌節(jié)律，建議固定作息時間，避免夜間強光刺激。
慢性壓力導致下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活，可通過正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力反應。
極端節(jié)食或高糖飲食會影響瘦素、胰島素等激素分泌，需保證優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸及微量元素攝入。
甲狀腺功能亢進或減退會直接擾亂代謝激素水平，通常伴隨心悸、體重驟變等癥狀，需檢測促甲狀腺激素水平并遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑。
保持規(guī)律運動習慣，限制精制糖攝入，必要時檢測性激素六項等指標，有助于內分泌系統(tǒng)功能恢復。
