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吃什么可以減肥減脂肪
病情描述:
吃什么可以減肥減脂肪
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2、西藍花

    西藍花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

    3、雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進脂肪代謝。

    4、蘋果

    蘋果含果膠和水分，能延緩胃排空時間，幫助控制食欲。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他通過抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

    3、利拉魯肽

    利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)降低食欲。

    減肥期間需保持規(guī)律運動，建議每周進行有氧運動與力量訓練結(jié)合，避免極端節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

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